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
Правильной ли формы ваша попа? Тест | Я соромлюсь свого тіла
PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImVrc3RyYXNlbnMuc3RiLnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Правильной ли формы ваша попа? Тест

Я соромлюсь свого тіла

Ягодицы состоят из 3-х ягодичных мышц: большой, средней и малой. Самой крупной и мощной из них является большая, она же считается одной из самых сильных и массивных во всем организме. Эта мышца осуществляет разгибание бедра и поворот его в сторону, а также поддерживание тела в вертикальном положении. К тому же, именно от нее зависит форма нашей попы.vlcsnap-2016-03-02-13h04m52s10 vlcsnap-2016-03-02-13h04m40s136

Сердцевидная форма, или же А-образная, считается эталонной. Верх небольшой, а низ более массивный и округленный. vlcsnap-2016-03-02-13h03m03s196В круглой форме верх, талия и низ практически одинаковы по ширине, но ягодицы при этом объемны. За счет этого фигура получается фактурной.vlcsnap-2016-03-02-13h03m38s15

Помимо круглой и сердцевидной попы, есть еще две: треугольная и квадратная. Треугольная – это строение по типу мужской попы: сверху ягодицы большие, а книзу они сужаются. В прямоугольной попе что верх, что низ по ширине практически одинаковые. Сами ягодицы при треугольной и квадратной форме плоские и без объема.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Врач проекта рассказал о главном враге борьбы с остеохондрозом

vlcsnap-2016-03-02-13h04m23s228 vlcsnap-2016-03-02-13h04m03s11

Дело в том, что если у человека одна из двух последних форм, то в большинстве случаев это свидетельствует о слабых мышцах ног. В таком случае человек может быстро уставать и отчетливо ощущать боль в ногах к концу дня. Слабые ноги также повышают нагрузку на сердце и сосуды, что в конечном итоге заканчивается развитием распространенной в нынешнее время болезни – гипертонии. Поэтому держать в тонусе и тренировать ягодичные мышцы и мышцы ног очень важно.

Также есть заболевание, которое напрямую связано с круглой и сердцевидной формой попы. Удивлены? Название «готтентотские ягодицы» что-то говорит?vlcsnap-2016-03-02-13h05m58s147

Самые большие натуральные ягодицы – у женщин из племен готтентотов в Африке. Отсюда и название. Даже самые молодые женщины этих племен могут иметь попы невероятных размеров! В объеме – около 2-х метров. Все из-за чрезмерного отложения жировых клеток между ягодичными мышцами. В медицине такие ягодицы определены диагнозом «стеатопигия».

Предлагаем вам быстрый и простой тест, который покажет, стоит ли беспокоиться по поводу лишнего объема. Для этого должен быть специальный угол. Такой же можно просто нарисовать на стене дома.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Людмила Шупенюк дала советы по уходу за грудью в период беременности

Считается, что если угол ягодиц соответствует 120 градусам – это повод пересмотреть свои пропорции тела и задуматься, нет ли у вас лишнего веса. Если же ваши ягодицы соответствуют 90 градусам – это уже гарантировано заболевание — стеатопигия.

Но если с углом ягодиц все хорошо, а попа все же стала приподнятой и кругленькой без тренировок и каких-либо усилий – это может означать и другое заболевание. Оно связано с позвоночником и может быть как врожденное, так и приобретенное, что бывает чаще всего.vlcsnap-2016-03-02-13h40m13s227 vlcsnap-2016-03-02-13h39m52s8

Это – патологический лордоз.

Если стать боком, то практически у каждой женщины изгиб такой же, как на таблице – патологический. Это результат тренировок или уже патология – давайте проверять. Становимся спиной к стене, так чтобы касались лопатки, ягодицы и пятки. vlcsnap-2016-03-02-13h40m24s68В этом положении нужно просунуть в пространство между стеной и поясницей вашу ладонь без большого пальца (палец просто подгибаем, ладошку держим горизонтально), расположенную параллельно полу. Полученные результаты могут быть трех вариантов:

1.Ладонь проходит слишком свободно. У вас, возможно, лордоз. К врачу.

2.Ладонь проходит очень туго, почти в упор – так и должно быть, все хорошо.

3.Ладонь вообще не проходит, и щели между поясницей и стеной нет или почти нет — у вас поясничный лордоз сглажен, то есть слишком прямой и почти без изгиба, что не является нормой. К врачу.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что делать, если вашему родственнику диагностировали рак?

Для достоверности можно провести еще такой тест. Становимся лицом к стене так, чтобы пальцы ног коснулись ее. И меряем расстояние между носом и стеной. В норме оно должно быть не больше и не меньше 5 см. + — 1,2 см, но не больше. Если значение колеблется в районе 3 см или же 8, 9 — это явный патологический лордоз.

Барышни, ягодицы у вас действительно накачаны, и лордоз может являться патологическим ошибочно. Но меня очень смущают в плане здоровья ваши джинсовые шорты. Слышали такое выражение – «джинсовый таз»?

Представьте, что это бедра подростка – девочки 10-15 лет. Во время полового созревания объем увеличивается в среднем на 15 см.

Джинсы в таком возрасте — это корсет, который не дает развиваться и расти не только костям, но и внутренним половым органам. Отсюда и задержка полового созревания, узкие бедра и невозможность в будущем родить самостоятельно.vlcsnap-2016-03-02-13h40m39s226

Даже если это шорты с высокой посадкой – разницы нет. Джинсовая ткань плотная сама по себе, это все тот же корсет. Даже если вы носите джинсы с высокой талией – опасность есть. Выход один – снять джинсы. Если речь идет о барышнях старшего возраста, о девушках, которые уже сформовались, как женщины – плотные узкие джинсы также опасны.

Во-первых, они ухудшают кровообращение в нижней части тела. Это чревато отеком ног и быстрой утомляемостью. Во-вторых, если опять говорить о попе, то узкие джинсы ускорят проявление целлюлита.