Как сохранить желудок здоровым?

Я соромлюсь свого тіла

Чтобы желудок быстро справлялся с едой, необходимо следовать нескольким простым советам:

— в течение получаса после еды нельзя пить воду и другие напитки, особенно холодные. Они вызывают спазм желудка;

— выпивайте теплую воду за 30-40 минут до еды, чтобы стимулировать кислотность;

— поддерживайте нормальную кислотность;

— никогда не гасите изжогу содой;

— прислушивайтесь к сигналам организма;

— комбинируйте продукты так, чтобы они не застаивались в желудке;

— тщательно пережевывайте пищу, чтобы ускорить процесс переваривания;

— белковую пищу лучше употреблять в теплом виде. Переваривание белка занимает 2-3 часа, что соответствует времени переваривания теплой еды;

— семена и орехи лучше усваиваются, если их замочить на ночь в воде;

— вечером ешьте пищу не позже, чем за 3-4 часа до сна, чтобы она успевала перетравиться.