Какой должна быть норма порции?

Я соромлюсь свого тіла

Чтобы провести эксперимент, Валерий Ославский отправился на фестиваль уличной еды, ведь именно здесь находится изобилие вкусностей, от которых трудно отказаться.  Специалист решил рассказать украинцам, какой должна быть норма приема пищи.

4

Как же определить размер порции? В этом поможет рука. Необходимая порция белка, к примеру, — размером с ладонь, порция овощей – с кулак, порция хлеба, печенья и других углеводов – с горсть.

3

От одноразовой изжоги лучше избавляться лекарствами, а в случае постоянной – обратиться к врачу.

Запах отрыжки означает:

  • гнилостный или ацетоновый – плохое пищеварение;
  • кислый – повышенная кислотность;
  • горький – выброс желчи с двенадцатиперстной кишки в желудок.