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
Гигиена глаз: основные правила ухода | Я соромлюсь свого тіла
PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImVrc3RyYXNlbnMuc3RiLnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Гигиена глаз: важные советы

Я соромлюсь свого тіла

Глаза – это один из основных органов человека. Поэтому очень важно правильно за ними ухаживать. Как это делать? Как ухаживать за глазами ребенка, а также тем, кто носит линзы – читайте в нашем материале.  

Смотреть онлайн Я стесняюсь своего тела 4 выпуск 8 от 23.03.2017

глаза-1

Для того чтобы ваши глаза и зрение были здоровыми необходимо регулярно заниматься спортом, вести здоровый образ жизни без вредных привычек, ну и, конечно же, – хорошо высыпаться. Также не будет лишним, по возможности, ограничить время, которое вы проводите за компьютером, планшетом, ноутбуком, телефоном и телевизором. Не работайте и не читайте при тусклом свете – это может вызвать напряжение глаз.

Читайте также: ТОП-упражнения для зрения

Милые дамы, совет для вас – снимайте макияж с глаз перед тем, как собираетесь ложиться спать. Сон с накрашенными глазами может привести к закупорке пор вокруг глаз, что может вызвать ячмень.

глаза-2

Немаловажное в уходе за глазами и правильное питание. Старайтесь кушать продукты, которые помогают вашим глазам оставаться здоровыми, те, которые содержат в себе: витамин Е, цинк, витамин С, лютеин и зеаксантин, омега-3 жирные кислоты.

Как ухаживать за глазами, если носите линзы?

— снимайте контактные линзы в конце дня и не носите их более 19 часов.

— не ложитесь спать, не сняв контактных линз

— не плавайте в контактных линзах без плотных очков для плавания.

— мойте руки каждый раз, перед тем, как снимать или надевать линзы

— всегда следуйте инструкции

глаза-4

Как часто посещать глазного врача в соответствии с возрастом, если нет проблем со зрением:

От 20 до 40 лет – каждые 5-10 лет.

От 40 до 65 лет – каждые 2-4 года.

За 65 лет – каждые 1-2 года.

Как ухаживать за глазами детей?

Малышам, в отличие от взрослых, нужен особый уход за их глазками. И очень важно, чтобы он был правильный и качественный. Ведь с помощью своих глазок они изучают мир, в который пришли. Ухаживать за глазками ребенка нужно каждый день, обрабатывая их при помощи ватного диска, смоченного в теплой, кипяченой воде. Обязательно! Промывать нужно от наружного угла глазика к внутреннему, применяя к каждому глазу новый ватный диск. Если у ребенка загноился глазик, приготовьте настой ромашки и промойте им ему глаза и веки. Если воспаление не проходит, обязательно обратитесь к врачу.

глаза-3