PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImVrc3RyYXNlbnMuc3RiLnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Как узнать, есть ли у вас лишние килограммы?

Я соромлюсь свого тіла

В предпоследнем выпуске «Я соромлюсь свого тіла» врачи проекта проведут эксперимент «лишний вес». Они развенчают самые известные мифы о похудении и правильном питании, а также дадут дельные советы тем, кто хочет, но не может, похудеть. Подробности эксперимента смотрите на нашем сайте в видео выпуска. А в нашем материале вы сможете прочитать о методе, который поможет вам понять, сколько у вас лишних килограммов.

Как это происходит? Методика простая!

Чтобы понять, есть ли у вас избыточный вес, необходимо: встать прямо, найти точку в 10 см справа от пупка на его же высоте, защепить пальцами кожу и жир на этом месте и измерить толщину получившейся складки линейкой или штангенциркулем. Полученную цифру в миллиметрах и возраст необходимо сопоставить с таблицей, показывающей уровень жира (смотрите ниже).

Таблица расчета процентного содержания жира в организме для мужчин:таблица жира для мужчинТаблица расчета процентного содержания жира в организме для женщин:таблица жира для женщин