Як прибрати живіт після пологів?

Я соромлюсь свого тіла

У проект «Я соромлюсь свого тіла» звернулася 32-річна Юлія Моісеєнко з проханням повернути їй пупок. Після пологів живіт та пупок жінки кардинально змінилися. Щоб повернути колишню красу жінка зважилася на хірургічне втручання. Вона провела сім пластичних операцій, в результаті чого на її животі з’явилося багато негарних шрамів та повна відсутність пупка. Як прибрати живіт після пологів, щоб не вдаватися до таких радикальних заходів – читайте рекомендації у нашому матеріалі.

Гінеколог Людмила Шупенюк, коли до неї на прийом прийшла Юля, розповіла, що живіт у жінок може приходити до норми протягом року, тому в цей період краще не проводити ніяких радикальних втручань. Однак мамам ніхто не забороняє займатися невеликими фізичними навантаженнями – це не тільки допоможе відновити свій організм після пологів, але і підтримає ваше здоров’я. Тільки пам’ятайте – треба все робити в міру.

тела-6 выпуск-1

Як прибрати живіт після пологів?

Басейн. Так, він буде корисний не тільки вагітним, але і мамам, які хочуть привести себе у форму швидко. У воді у вас задіяно велику кількість м’язів, в тому числі й живота.

Правильні фізичні навантаження. Ключове слово «правильні»! Авжеж, новоспечена мама може піти до зали. Але тут дуже важливо знати, що не всі вправи можна виконувати годувальниці, бо є ризик пошкодити груди або залишитися без молока, яке так потрібно маляті. Рекомендуємо уникати будь-яких аеробних тренувань – класичної аеробіки, степу, бігу та ін. Виключіть вправи з вагою.

Дієта. Дієта мами, яка годує груддю, відрізняється від дієт, які часто використовують дівчини, щоб повернути своїй фігурі стрункість. В першу чергу мама повинна пам’ятати і стежити за тим, щоб дитина з грудним молоком отримував всі необхідні вітаміни та поживні речовини. Єдине, що можна сказати про дієту мами, яка годує груддю – не треба їсти за двох. Це міф, через який жінки набирають вагу, а діти користі ніякої не отримують.

Важливо пам’ятати, що схуднення можна починати не раніше, ніж через 8-10 тижнів після пологів.

ВІТАННЯ!
Будь ласка, допоможіть нам покращити сайт -
поставте 3 чесних галочки:

1. Я готовий щомісяця платити за доступ до сайту без реклами:

2.

3. Мені

Будь-ласка, заповніть всі поля