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
Гігієна очей: основні правила догляду | Я соромлюсь свого тіла
PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImVrc3RyYXNlbnMuc3RiLnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Гігієна очей: важливі поради

Я соромлюсь свого тіла

Очі – це один з основних органів людини. Тому дуже важливо правильно за ними доглядати. Як це робити? Як доглядати за очима дитини, а також тим, хто носить лінзи – читайте в нашому матеріалі.

Дивитися онлайн Я соромлюсь свого тіла 4 випуск 8 від 23.03.2017

глаза-1

Для того щоб ваші очі та зір були здоровими, необхідно регулярно займатися спортом, вести здоровий спосіб життя без шкідливих звичок, ну і, звичайно ж, – добре висипатися. Також не буде зайвим, по можливості, обмежити час, який ви проводите за комп’ютером, планшетом, ноутбуком, телефоном та телевізором. Не працюйте і не читайте у тьмяному світлі – це може викликати напругу очей.

Читайте також: ТОП-вправи для зору

Милі дами, порада для вас – знімайте макіяж з очей перед тим, як збираєтеся лягати спати. Сон з нафарбованими очима може привести до закупорки пір навколо очей, що може викликати ячмінь.

глаза-2

Важливе в догляді за очима і правильне харчування. Намагайтеся їсти продукти, які допомагають вашим очам залишатися здоровими, ті, які містять у собі: вітамін Е, цинк, вітамін С, лютеїн та зеаксантин, омега-3 жирні кислоти.

Як доглядати за очима, якщо носите лінзи?

– знімайте контактні лінзи у кінці дня, і не носіть їх понад 19 годин.

– не лягайте спати, не знявши контактних лінз

– не плавайте в контактних лінзах без щільних окулярів для плавання.

– мийте руки кожен раз, перед тим, як знімати або надягати лінзи

– завжди дотримуйтесь інструкції

глаза-4

Як часто відвідувати зорового лікаря у відповідності з віком, якщо немає проблем із зором:

Від 20 до 40 років – кожні 5-10 років.

Від 40 до 65 років – кожні 2-4 роки.

За 65 років – кожні 1-2 роки.

Як доглядати за очима дітей?

Малюкам, на відміну від дорослих, потрібен особливий догляд за їх очима. І дуже важливо, щоб він був правильний та якісний. Адже за допомогою своїх оченят вони вивчають світ, в який прийшли. Доглядати за очима дитини потрібно кожен день, обробляючи їх за допомогою ватного диска, змоченого в теплій, кип’яченій воді. Обов’язково! Промивати потрібно від зовнішнього кута очка до внутрішнього, застосовуючи до кожного ока новий ватний диск. Якщо у дитини загноїлося око, приготуйте настій ромашки і промити ним очі й повіки. Якщо запалення не проходить, обов’язково зверніться до лікаря.

глаза-3