Клімакс у жінок: що це, які симптоми та як відстрочити й пережити

Я соромлюсь свого тіла

У 12-му випуску «Я соромлюсь свого тіла» лікарі проекту Катерина Безвершенко та Людмила Шупенюк досліджували явище, з яким рано чи пізно зіткнуться абсолютно всі жінки, – клімакс! Що таке клімакс? Які його симптоми? Як відстрочити та пережити клімакс? Про це читайте у нашому матеріалі.

Клімакс, або менопауза – це етап природного процесу «старіння організму». Якщо у жінки протягом 12 місяців поспіль відсутня менструація, то вже можна про нього говорити. Чому ж настає клімакс? Яєчники припиняють свою роботу, а в крові знижується рівень жіночого гормону (естрогену та прогестерону).

Симптоми клімаксу: озноб, підвищена пітливість, головний біль, гіпертонія або гіпотонія, серцебиття, сонливість, слабкість, депресія.

менопауза-3

Що допоможе відстрочити клімакс?

«Економія яйцеклітин», коли у жінки овуляція не настає. Це гормональні контрацептиви (призначають до 35, потім – ризик тромбозу), і народження дітей (період вагітності та лактації затримує овуляцію). Також серед факторів, які впливають на це здоровий спосіб життя та генетика.

Що може допомогти пережити клімакс?

Здорова їжа. Коливання рівня гормонів впливають на вагу жінки. Але дієта в такий період буде лише додатковим стресом. Краще просто не переїдати, а витрачати калорії помірними фізичними навантаженнями. До речі, заняття спортом підвищують вироблення серотоніну в організмі й допомагають боротися з емоційними перепадами.

Замісна терапія. Це препарати, які підтримують рівень гормонів після зниження їх природнього виробітку. Але вибирати їх треба обережно і лише під контролем лікаря, тому що є ряд протипоказань: онкологія, порушення згортання крові, проблеми з печінкою, маткові кровотечі.

менопауза-1

Фітоестрогени. Це більш природній аналог гормонозамісної терапії. Тобто, рекомендується вживати в їжу рослини, які містять речовини, схожі за складом та дією з жіночими гормонами.

В яких продуктах містяться фітоестрогени?

Злакові та бобові: соя, пшениця, овес, ячмінь, льон, рис, люцерна, сочевиця.

Овочі та фрукти: яблука, морква, гранат.

Напої: бурбон, пиво.

Чи буває у чоловіків, щось схоже на клімакс та який експеримент провели Люда та Катя в одному з торгових центрів – дивіться у відео:

ВІТАННЯ!
Будь ласка, допоможіть нам покращити сайт -
поставте 3 чесних галочки:

1. Я готовий щомісяця платити за доступ до сайту без реклами:

2.

3. Мені

Будь-ласка, заповніть всі поля