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
PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImVrc3RyYXNlbnMuc3RiLnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Как убрать живот после родов?

Я соромлюсь свого тіла

Каждая родившая женщина мечтает не только быть хорошей мамой, но также здоровой и красивой. Во время беременности жировая прослойка увеличивается, а мышцы брюшного пресса растягиваются. Это становится причиной появления заметного животика. Что делать в такой ситуации? Как убрать живот после родов? И возможно ли убрать живот после родов в домашних условиях? Читайте рекомендации в нашем материале.

Slim girl with centimeter on white

Ранее в «Я соромлюсь свого тіла» уже обращалась пациентка с просьбой вернуть ей утраченную после беременности фигуру. Когда Юлия Моисеенко родила, вид живота и пупка женщины кардинально изменился. Чтобы восстановить былую красоту, она решилась на хирургическое вмешательство. Семь пластических операций не дали желаемого результата, но оставили на ее животе много некрасивых шрамов, а кроме того – у нее пропал пупок. Гинеколог Людмила Шупенюк не просто помогла решить Юле проблему, но и рассказала, что поможет привести себя в форму после беременности без столь крайних мер.

Читайте также: Опущение и выпадение матки: причины и профилактика

Как убрать живот после родов?

По словам Людмилы Шупенюк, живот у женщин может приходить в норму до года, поэтому в этот период лучше не проводить никаких радикальных вмешательств. Однако мамам никто не запрещает заниматься небольшими физическими нагрузками – это поможет восстановить организм после родов и поддержит здоровье. Главное, помнить, что все нужно делать в меру.

1. Бассейн

Beautiful woman in resort spa  swimming pool

Посещение бассейна полезно не только для беременных, но и для мам, которые хотят вернуть точеную фигуру быстро. В воде у вас задействовано большое количество мышц, в том числе – мышц живота.

2. Правильные физические нагрузки

Ключевое слово: правильные! Конечно же, новоиспеченная мама может пойти в зал. Но тут очень важно знать, что не все упражнения стоит выполнять кормящей женщине, так как есть риск повредить грудь или остаться без молока, которое так нужно малышу. Рекомендуется избегать чрезмерных кардиотренировок – классической аэробики, степа, бега и пр. Исключите упражнения с весом.

3. Диета

Mother With Baby Eating Healthy Meal In Kitchen

Диета мамы, которая кормит грудью, отличается от диет, которые часто используют девушки, чтобы вернуть стройность. В первую очередь мама должна помнить и следить за тем, чтобы ребенок с грудным молоком получал все необходимые витамины и питательные вещества. Единственное, что можно сказать о диете кормящей мамы, – не нужно есть за двоих. Это миф, из-за которого женщины набирают вес, а дети пользы никакой не получают.

Помните, что похудение можно начинать не раньше чем через 8–10 недель после родов.

Здоровья вам и вашему малышу!

Читайте также: Признаки рака матки и яичников: основные симптомы

Читайте больше интересных новостей в Viber и Telegram СТБ

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: