PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImVrc3RyYXNlbnMuc3RiLnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Уход за зубами и полостью рта: 10 простых правил

09.04.2018

Голливудская улыбка – мечта каждого. Но как сохранить зубы здоровыми, крепкими и белыми? В этом вам помогут простые правила ухода за зубами и полостью рта. Читайте в нашем материале, как ухаживать за зубами правильно.

красивая улыбка

Качественная гигиена рта

Хаотичное трение зубной щеткой может нарушить рост бактериальной бляшки на зубах. Нужно держать щетку под углом 45 градусов к области соединения десны и зубов. Чистить зубы следует сначала подметающими движениями, а затем – круговыми. Держать щетку нужно, как ручку при письме. Финские ученые доказали, что такой способ чистки меньше повреждает десна.

Гигиена внутренней части зубов

Наибольшее количество микробов прячется на последних зубах в нижнем ряду.

Читайте также: Неправильный прикус у детей: как исправить и почему возникает

как ухаживать за зубами

Чистка зубов – не менее 2 минут!

Большинство людей пренебрегают процессом чистки и делают из него формальность. Чтобы сохранить ротовую полость здоровой, важно тщательно вычищать каждую область. Стоматологи советуют чистить зубы утром и вечером от 2 до 4 минут. Исследования показали, что в среднем человек тратит на это 30 секунд своего времени.

Правильная зубная щетка

Она должна иметь искусственную щетину с закругленными кончиками и удобную ручку. Кроме того, жесткость щетины должна подходить вашим деснам и зубам. При повышенной чувствительности зубов рекомендуется использовать мягкие щетки.

уход за зубами

Правильная зубная паста

Перед выбором пасты лучше проконсультироваться с дантистом. Он оценит состояние ваших зубов и десен, чтобы подсказать, в чем они нуждаются больше всего.

Зубная нить

Нить помогает контролировать зубной налет и вычищать остатки пищи, скапливающиеся в межзубных промежутках.

 уход за полостью рта

Ополаскивание рта

Слишком частая чистка зубов с помощью зубной щетки может навредить эмали. После употребления пищи достаточно прополоскать рот.

Никаких жевательных резинок

Откажитесь от жевательных резинок вообще или жуйте жвачку без сахара не более 10 минут в день. Она лишь ненадолго освежает дыхание и существенно не способствует гигиене ротовой полости.

как правильно чистить зубы

Сыр против налета

Американские ученые доказали, что сыр… устраняет кислотный продукт налетов. Правда, справляются с этой задачей только выдержанные сыры.

«Нет!» вредным привычкам!

Алкоголь, курение, чрезмерное увлечение кофе и сладкими напитками не только в целом плохо влияют на организм, но и ухудшают состояние зубов.

Читайте также: В каких случаях необходимо ставить брекеты

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: