PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImVrc3RyYXNlbnMuc3RiLnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Климакс у женщин: что это, какие симптомы, как отсрочить и пережить

21.06.2018

Рано или поздно в жизни каждой представительницы прекрасного пола наступает период, когда репродуктивная функция начинает постепенно угасать. Этот естественный процесс развития женского организма называется климакс. Почему он наступает? Какие симптомы климакса? Как отсрочить и пережить климакс? Читайте в нашем материале.

что такое климакс

В каком возрасте наступает климакс?

О наступлении климакса можно говорить, если у женщины в течение 12 месяцев подряд отсутствует менструация. Это происходит вследствие того, что яичники прекращают свою работу, а в крови снижается уровень женских гормонов (эстрогенов и прогестерона).

Как правило, первые признаки менопаузы у большинства женщин начинают проявляться в 45–50 лет. Также  известны случаи раннего (до 40 лет) и позднего (старше 55 лет) климакса. Точный возраст прекращения репродуктивных возможностей зависит от индивидуальных особенностей организма. Кроме того, на то, когда у вас начнется климакс, может влиять наследственность.

Читайте также: Недержание мочи у женщин: основные причины и лечение

Симптомы климакса:

  • озноб;
  • повышенная потливость;
  • головные боли;
  • гипертония или гипотония;
  • учащенное сердцебиение;
  • сонливость;
  • слабость;
  • депрессия.

Что поможет отсрочить климакс?

как отсрочить и пережить климакс

Экономия  яйцеклеток, когда у женщины овуляция не наступает. Это гормональные контрацептивы (назначают до 35 лет, так как после – увеличивается риск тромбоза), и рождение детей (период беременности и лактации задерживает овуляцию).

Нездоровый образ жизни и плохая генетика способствуют началу климакса. Тем, кто хочет дольше поддерживать высокий уровень женских гормонов, следует сбалансировать рацион питания, отказаться от вредных привычек, высыпаться и заниматься умеренными физическими нагрузками.

Что поможет пережить климакс?

как пережить климакс

1. Здоровая еда

Колебания уровня гормонов влияют на вес женщины. Но диета в такой период будет лишь дополнительным стрессом. Лучше просто не переедать, а калории расходовать умеренными физическими нагрузками. Кстати, занятия спортом повышают выработку серотонина в организме и помогают бороться с эмоциональными перепадами.

2. Заместительная терапия

Это препараты, которые поддерживают уровень гормонов после снижения их естественной выработки. Но выбирать их надо осторожно и только под контролем врача, потому что есть ряд противопоказаний (онкология, нарушение свертываемости крови, проблемы с печенью, маточные кровотечения).

3. Фитоэстрогены

Это более естественный аналог гормонозаместительной терапии. То есть, рекомендуется употреблять в пищу растения, содержащие вещества, схожие по составу и действию с женскими гормонами.

Читайте также: «Я соромлюсь свого тіла»-5: как правильно выбрать бюстгальтер?

Бывает ли у мужчин что-то похожее климакс, и какой эксперимент провели Люда и Катя в одном из торговых центров – смотрите в видео:

Video: Климакс у женщин: что это, какие симптомы, как отсрочить и пережить

В нашем материале узнаете, что такое климакс, а также, какие есть основные симптомы климакса у женщин. Простые, но действенные способы отсрочить и пережить климакс

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: