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
PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImVrc3RyYXNlbnMuc3RiLnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Гигиена глаз: важные советы

Я соромлюсь свого тіла

Глаза – это один из основных органов человека. Поэтому очень важно правильно за ними ухаживать. Как это делать взрослому? В чем особенности ухода за глазами ребенка? Что должны знать те, кто носит линзы? Читайте в нашем материале.  

глаза-1

Для того, чтобы ваши глаза и зрение были здоровыми, необходимо регулярно заниматься спортом, вести здоровый образ жизни без вредных привычек, ну и, конечно же, хорошо высыпаться. Также не будет лишним по возможности ограничить время, которое вы проводите за компьютером, планшетом, ноутбуком, телефоном и телевизором. Не работайте и не читайте при тусклом свете – это может вызвать перенапряжение глаз.

Представительницам прекрасного пола следует всегда снимать макияж перед тем, как ложиться спать. Сон с накрашенными глазами приводит к закупорке пор, что может вызвать ячмень.

Читайте также: Екатерина Безвершенко: Искренность пациента – ключ к выздоровлению

глаза-2

Не последнюю роль в уходе за глазами играет правильное питание. Старайтесь кушать продукты, которые помогают вашим глазам оставаться здоровыми. Рацион должен быть сбалансированным и обязательно содержать источники следующих веществ:

  • витамин Е;
  • цинк;
  • витамин С;
  • лютеин и зеаксантин;
  • омега-3 жирные кислоты.

Как ухаживать за глазами, если носите линзы?

Достаточно придерживаться нескольких простых правил.

  1. Снимайте контактные линзы в конце дня и не носите их более 19 часов.
  2. Не ложитесь спать, не сняв контактных линз.
  3. Не плавайте в контактных линзах без плотных очков для плавания.
  4. Мойте руки каждый раз перед тем, как снимать или надевать линзы.

глаза-4

Как часто посещать глазного врача в соответствии с возрастом, если нет проблем со зрением:

От 20 до 40 лет – каждые 5–10 лет.

От 40 до 65 лет – каждые 2–4 года.

За 65 лет – каждые 1–2 года.

Как ухаживать за глазами ребенка?

Малышам, в отличие от взрослых, нужен особый уход за их глазками. И очень важно, чтобы он был грамотный и качественный. Ведь с помощью своих глазок они изучают мир, в который пришли.

Ухаживать за глазами ребенка нужно каждый день, обрабатывая их при помощи ватного диска, смоченного в теплой кипяченой воде. Промывайте от наружного угла глазика ко внутреннему, используя для каждого глаза новый ватный диск.

Если у ребенка загноился глазик, приготовьте настой ромашки и промойте глаза и веки. Воспаление не проходит? Обязательно обратитесь к врачу.

Читайте также: Упражнения для глаз: укрепляем зрение

Читайте больше интересных новостей в Viber и Telegram СТБ

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: