PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImVrc3RyYXNlbnMuc3RiLnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Климакс у женщин: что это, какие симптомы, как отсрочить и пережить

01.08.2019

Рано или поздно в жизни каждой представительницы прекрасного пола наступает период, когда репродуктивная функция начинает постепенно угасать. Этот естественный процесс развития женского организма называется климаксом. Почему он наступает? Какие симптомы климакса? Как отсрочить и пережить климакс? Читайте в нашем материале.

что такое климакс

Больше по теме: Хроническая усталость: причины, последствия и как избавиться

В каком возрасте наступает климакс

О наступлении климакса можно говорить, если у женщины в течение 12 месяцев подряд отсутствует менструация. Это происходит вследствие того, что яичники прекращают свою работу, а в крови снижается уровень женских гормонов — эстрогенов и прогестерона.

Как правило, первые признаки менопаузы у большинства женщин начинают проявляться в 45–50 лет. Также  известны случаи раннего (до 40 лет) и позднего (старше 55 лет) климакса. Точный возраст прекращения репродуктивных возможностей зависит от индивидуальных особенностей организма. Кроме того, на то, когда у вас начнется климакс, может влиять наследственность.

Симптомы климакса:

  • озноб
  • повышенная потливость
  • головные боли
  • гипертония или гипотония
  • учащенное сердцебиение
  • сонливость
  • слабость
  • депрессия

Что поможет отсрочить климакс

как отсрочить и пережить климакс

Больше по теме: Ипохондрия: симптомы, причины и как лечить

Экономия яйцеклеток (когда у женщины овуляция не наступает), гормональные контрацептивы (назначают до 35 лет, так как после — увеличивается риск тромбоза) и рождение детей (период беременности и лактации задерживает овуляцию) могут отсрочить наступление климакса.

Нездоровый образ жизни и плохая генетика способствуют началу климакса. Тем, кто хочет дольше поддерживать высокий уровень женских гормонов, следует сбалансировать рацион питания, отказаться от вредных привычек, высыпаться и заниматься умеренными физическими нагрузками.

Что поможет пережить климакс

как пережить климакс

Больше по теме: Причины появления подкожного клеща и методы борьбы с ним

Здоровая еда

Колебания уровня гормонов влияют на вес женщины. Но диета в такой период будет лишь дополнительным стрессом. Лучше просто не переедать, а калории расходовать умеренными физическими нагрузками. Кстати, занятия спортом повышают выработку серотонина в организме и помогают бороться с эмоциональными перепадами.

Заместительная терапия

Это препараты, которые поддерживают уровень гормонов после снижения их естественной выработки. Но выбирать их надо осторожно и только под контролем врача, потому что есть ряд противопоказаний (онкология, нарушение свертываемости крови, проблемы с печенью, маточные кровотечения).

Фитоэстрогены

Это более естественный аналог гормонозаместительной терапии. То есть рекомендуется употреблять в пищу растения, содержащие вещества, схожие по составу и действию с женскими гормонами.

Больше о климаксе узнайте в видео:

Video: Климакс у женщин: что это, какие симптомы, как отсрочить и пережить

В нашем материале узнаете, что такое климакс, а также, какие есть основные симптомы климакса у женщин. Простые, но действенные способы отсрочить и пережить климакс

Читайте больше интересных новостей в Viber и Telegram СТБ

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: