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
PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImVrc3RyYXNlbnMuc3RiLnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Як запобігти розривам під час пологів: поради Людмили Шупенюк

Я соромлюсь свого тіла

Розриви під час пологів – мабуть, те, чого найбільше боїться чи не кожна жінка, уявляючи собі вагітність. Людмила Шупенюк, акушер-гінеколог і постійна ведуча «Я соромлюсь свого тіла», розповіла читачам сайту stb.ua, як же вберегти себе від цього і  що робити, якщо розривів все ж не вдалося уникнути. Докладніше про розриви під час пологів читайте в матеріалі.

Pregnant woman training with dumbbells

Як запобігти розривам до вагітності?

Звичайно, готуватися до такого краще як до, так і під час вагітності. До вагітності вам знадобляться тренування для м’язів тазового дна і промежини, тобто вумбілдинг. Якщо м’язи добре натреновані – відновлюватися вони теж будуть краще. Але враховуйте, що перетреновані м’язи також можуть стати проблемою, адже вони погано розкриваються.

Профілактика розривів під час вагітності

Тут варто особливу увагу приділити профілактиці великого плоду, тому що в тому випадку, якщо голова малюка буде великою, частіше за все, розрізів і розривів не уникнути. Також варто дотримуватися фізичної активності під час вагітності. Якщо немає особливих медичних протипоказань, жінка не повинна відлежуватися. Навпаки – займатися спортом, йогою, плаванням, фітнесом для вагітних. Жінка не має відмовлятися від інтимного життя, прогулянок та іншої активності. Все це сприяє нормалізації пологової діяльності. Але, знову-таки, йдеться про випадки, в яких немає місця медичним протипоказанням.

Man comforting pregnant woman during labor in ward

Догляд за розривами після пологів

Якщо ж уникнути розривів або розсічення промежини не вдалося, то обов’язково потрібно доглядати за швами – стежити, аби вони не розійшлися, дотримуватися рекомендацій лікарів. І за місяць, якщо все добре, можна повертатися до вправ для інтимних м’язів. Це сприятиме швидшому відновленню.

Як зрозуміти, що щось не так

Дуже часто розриви супроводжуються нетриманням сечі. Під час різких рухів може відбуватися мимовільне сечовипускання. Також варто звернути увагу на відчуття під час сексуальної близькості. Це називається «синдром загубленого члена», коли пружність піхви змінилася.

«На жаль, бувають і ситуації, коли до мене приходить на прийом жінка і каже: “У мене там щось вилізло”, – розповідає Людмила Шупенюк. – Я починаю дивитися – а там вже все досить серйозно, тому що шийка матки визирає з піхви. І якщо там вже опущення 2-го ступеня, скоріше за все, справа закінчиться хірургічним лікуванням.»

woman holds hands over her genital

Також лікар порадила жінкам себе берегти:

«Не варто тягнути коляску на 5-й поверх самотужки. Зачекайте і попросіть когось із чоловіків. Коли м’язи тазового дна розслаблені та перерозтягнуті, навантаження погіршує ситуацію. Дитину теж треба піднімати правильно: спочатку присісти, і тільки потім плавно підняти, щоб зменшити навантаження на м’язи тазового дна.»

Людмила Шупенюк наголосила й на тому, наскільки важливий післяпологовий огляд, адже не ходити до лікаря 2 роки після пологів – це безвідповідальність. Не треба чекати, коли настане затримка або щось заболить. Через місяць-два після пологів лікар вже цілком може помітити якісь моменти і надати рекомендації.

Читайте більше цікавих новин у Viber та Telegram СТБ

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: