PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImVrc3RyYXNlbnMuc3RiLnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Індекс маси тіла: як порахувати свою ідеальну вагу

20.07.2018

У 5 сезоні «Я соромлюсь свого тіла» справжнім викликом для лікарів став випадок Василя Колопача. Чоловік звернувся в проект з критично високою вагою майже 250 кг. А отже, його ожиріння далеко за межами крайнього третього ступеня. Визначити це допоміг розрахунок ІМТ індексу маси тіла. Як з його допомогою обчислити, скільки ви повинні важити? Яка формула індексу маси тіла? Яким повинен бути ІМТ в нормі?

Дивитися онлайн 6 випуск Я соромлюсь свого тіла від 08.03.2018

2018-03-12_113359

У медичному аспекті для діагностики відхилень маси тіла від нормальних величин використовується показник, який називається індексом маси тіла (ІМТ). У Василя отримана цифра шокувала – 81. Про те, як порахувати індекс маси тіла самостійно, читайте далі.

Формула обчислення індексу маси тіла (ІМТ)

Результат визначає співвідношення ваги і росту в квадраті.

Формула ваги виглядає дуже просто:

ІМТ = m/h²,

де m – маса тіла людини (в кілограмах),

а h – зріст людини (в метрах).

Який індекс маси тіла за нормальної ваги?

За нормальної маси тіла ІМТ повинен бути в діапазоні від 19 до 25. Показники менше нижньої межі можуть сигналізувати про дефіцит маси тіла або анорексію, а показники вище – про надмірну вагу і ожиріння.

2018-03-12_110147

Ступені ожиріння залежно від ІМТ:

  • ІМТ від 25,1 до 29,9 відповідає надлишковій масі тіла (передожиріння);
  • ІМТ від 30,0 до 34,9 – 1-й ступінь ожиріння;
  • ІМТ від 35,0 до 39,9 – 2-й ступінь;
  • ІМТ більше 40 – 3-й ступінь ожиріння;
  • ІМТ більше 50 говорить про суперожиріння.

Читайте також: Цукровий діабет: типи, симптоми і профілактика хвороби

Слід пам’ятати, що ІМТ не є достовірним для:

  • дітей з незавершеним періодом росту;
  • осіб старших 65 років;
  • спортсменів і осіб з дуже розвиненою мускулатурою;
  • вагітних жінок.

Які наслідки високого ІМТ?

формула идеального веса

Надмірна вага позначається на роботі майже всіх органів і систем. Серцево-судинні та респіраторні захворювання, цукровий діабет, гіпертонія, гормональні порушення – неповний перелік проблем, з якими стикаються пацієнти з ожирінням. Щоб зберегти і поліпшити здоров’я, дуже важливо нормалізувати показник індексу маси тіла до допустимих меж. Однак головне правило – вага повинна знижуватися поступово. Так, у перші шість місяців не рекомендується худнути більше ніж на 10% від загальної маси тіла.

Домогтися потрібного результату допоможуть збалансований раціон і регулярні фізичні навантаження. Однак перш ніж вносити будь-які корективи у свій звичний розпорядок дня, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. У важких випадках вдаються до хірургічного лікування.

Читайте також: Лікар Слоссер про операцію з видалення живота вагою 24 кг в «Я соромлюсь свого тіла»

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: